Grieß-Pancakes
vegan & zuckerfrei
Pancakes aus nur Zutaten mit Grieß: schnell und so einfach, dazu lecker! Am besten ihr nehmt Vollkorn-Grieß, schmeckt super lecker und die Pancakes werden zu richtigen Sattmachern!
Übrigens bei diesen Pancakes bleibt wirklich nichts an der Pfanne kleben, Gelinggarantie!
Grieß-Pancakes
250 kcal /47g KH / 5g F / 18g E pro Portion / 3 Stück
Portionen: 2 Portionen
Zutaten
- 100 g (Vollkorn-Dinkel) Grieß
- 1 reife Banane
- 150 ml Pflanzenmilch
- 1 TL Kokosöl
Anleitungen
- Banane fein pürieren, Grieß und Milch zugeben.
- 5min quellen lassen und in z.B. in eine bisschen Kokosöl von beiden Seiten ausbacken.
