Spinat Rührei Muffins, lowcarb & proteinreich . Diese kleinen Teilchen mache ich uns sehr oft, denn das Rezept ist super easy (2x2x2) und sie sind hervorragend zum Mitnehmen, schmecken warm sowie kalt und sind zudem sehr wandelbar. Ob getrocknete Tomaten, Feta und Basilikum oder Schinken, Paprika und Oregano, der Phantasie...
Proteinbombe: Spinat-Tomaten-Auflauf
Hier habe ich eine wirkliche Proteinbombe für euch - dank Tworog. Nein, es handelt sich hier nicht um eine Figur aus Harry Potter…
Mediterraner Gemüseauflauf
Nur ein paar Zutaten und nur wenig Aufwand und heraus kommt ein leichter Gemüseauflauf, reich an Protein und sogar lowcarb.
Brezel-Pizza
Der perfekte Pizza-Snack! ...und es muss nicht immer ein aufwendiger Pizzateig sein - TK Brezeln oder Laugenstangen tun es auch!
Griechischer Salat
Der „Geht-immer“ Bauern Salat - nicht nur im Sommer. Einfach eine willkommene Abwechslung zu langweiligen grünen Blättern.
Hüttenkäse Taler
Heute kurz und schmerzlos: ein super leckeres 3 Zutaten Rezept für den kleinen Hunger zwischendurch.